Существует множество способов расслабиться в конце дня душой и телом. Например, сходить на прогулку, заняться рукоделием или посмотреть интересный фильм. Но есть более занятный вариант – принять горячую ванну с шипучими бомбочками.
Бурлящие бомбочки для ванны, сделанные своими руками, наполнят комнату приятным ароматом и смягчат воду эфирными маслами и травами. Натуральные компоненты, входящие в их состав, одновременно расслабляют мышцы и благотворно влияют на кожу. В такой атмосфере можно забыть обо всех проблемах и как следует отдохнуть.
Показания и противопоказания для хвойных ванн
В состав хвои входят различные БАВ, которые и обуславливают целебное действие продукта.
- Витамины С, Е, РР, К, Н, группы В (больше всего их содержится в сосновой хвое). Благодаря высокому содержанию витаминов, хвойные ванны повышают иммунитет, делают лучше обменные процессы в клетках всего организма, замедляют старение, противостоят влиянию вредных свободных радикалов.
- Эфирные масла. Они нормализуют работу НС, улучшают настроение, повышают работоспособность, увеличивают защитные силы организма, снимают воспаление.
- Фитонциды. Природные антисептические вещества защищают от воздействия болезнетворных бактерий, повышают иммунитет.
- Фитоэстрогены. Натуральные гормоноподобные вещества продлевают молодость кожи, замедляют старение, борются с дряблостью и сухостью кожи.
- Антиоксиданты. Защищают клетки организма от опасных свободных радикалов, продлевают молодость, снижают риск развития онкологий.
- Микроэлементы. Регулируют обменные процессы в клетках, участвуют в жизнедеятельности органов и систем.
Благодаря такому составу, хвойные ванны рекомендованы всем, кто страдает заболеваниями верхних дыхательных путей, воспалительными поражениями суставов, кожными болезнями, артериальной и венозной недостаточностью, снижением иммунитета. Также процедуры полезны при переутомлении, бессоннице, снижении тонуса и настроения и иных нарушениях в работе НС.
https://www.youtube.com/watch?v=k2AlMJLEtJs
В косметологии хвойные ванны применяют для борьбы с излишними килограммами и целлюлитом, вывода токсинов, омоложения и укрепления кожи, волос и ногтей.
Хвойные ванны хороши тем, что оказывают заметное косметическое и лечебное действие, и при этом практически не имеют противопоказаний. От процедур следует отказаться лишь в следующих ситуациях:
- При наличии новообразований в организме (как злокачественных, так и доброкачественных)
- При недугах ССС
- При острых заболеваниях и обострении хронических процессов
- При индивидуальной непереносимости и аллергической реакции
Для всех остальных хвойные ванны станут отличным способом сохранить молодость, красоту и здоровье.
Бомбочки от мышечных спазмов
Ванна с полезными компонентами расслабляет мышцы не хуже легкого массажа. Сделай сухую смесь из 2 ложек соды и по одной – лимонной кислоты, молотой соли и сульфата магния. Добавь ложку масла авокадо и по 2-3 капли масел лемонграсса, лаванды и мяты. Нужный эффект для расслабления мышц дает сульфат магния или так называемая английская соль.
Замените зеркало
Фото: Noithatchungcu
Безыскусные зеркала, которые обычно висят в ванной, конечно, практичны: их легко мыть и протирать, но почему бы не выбрать что-то поинтереснее, ведь ваш портрет-отражение достоин красивой рамы. Повесить современное зеркало на металлической цепочке или кожаном ремешке даже проще, чем традиционное: нужно только оно отверстие в стене для крючка.
Постелите ковер
Фото: via humblegentleman.tumblr.com
Эта идея — для тех, кто принимает ванну аккуратно. Если пол в вашей ванной обычно сухой (или ванна стоит достаточно далеко от раковины), попробуйте заменить обычный коврик для или полотенце на красивый ковер, возможно даже не предназначенный специально для влажных помещений. Он добавит комнате цвета и фактуры и заставит интерьер выглядеть дороже.
Компактные навесные полки
Чтобы помещение было уютным, в нем должен царить порядок, а тут на помощь придут аккуратные полочки, держатели и небольшие комоды, где можно хранить чистые полотенца и одежду.
Навесные полки хорошо экономят пространство комнаты, в отличие от шкафов. Источник: ae01.alicdn.com
Лучше всего выбирать открытые полки или шкафчики со стеклянными дверцами – это разгружает пространство и добавляет свободы. Саму мебель стоит подбирать светлых оттенков, особенно если вы ограничены в площади.
Большой популярностью пользуются угловые полочки, расположенные над ванной. Источник: img10.360buyimg.com
Создайте уголок радости
Фото: Bliss at home
Купите красивый поднос, поставьте на него вазочку с цветами (можно искусственными), красивую банку морской соли, ароматную свечу, флакончик любимого масла для душа или туалетной воды. Натюрморт будет радовать глаз, а когда вам захочется принять ванну и почувствовать себя себя как в спа-салоне, все будет под рукой.
Бомбочки из шипучих витаминов
Помнишь те самые шипучки, которые нужно всего лишь бросить в стакан воды? А значит из таких таблеток получится отличный питательный гейзер с витамином С, кальцием, магнием и другими полезными компонентами. Таблетки бери самые простые и недорогие – всего около 100 г, которые нужно перетереть в порошок и добавить еще столько же крахмала. Чаще используют кукурузный, но картофельный тоже подойдет. Капни краситель и эфирные масла, а под конец влей питательное масло.
Санаторий дома: как сделать целебную ванну
Домашнее SPA: да здравствует ванна!
Такая традиционная для любого спа процедура, как ванна, хороша тем, что ее можно сделать дома. Выбирайте, какая вам понравится больше!
Алина Бавина
Читать далее
Посещать морские курорты полезно, но можно, не выбираясь к морю, насладиться такой процедурой, растворив в ванне необходимое количество
морской соли
. Нужно наполнить четверть ванны горячей водой и растворить 300–400 г соли (максимально допустимая концентрация 20 гр на литр). Затем довести воду до необходимой температуры, желательно 36°С. Нежиться в такой ванне рекомендуется 15-20 минут. Лучше всего сделать курс из 10-12 процедур через день. После приема ванны не стоит ополаскиваться, принять душ можно через 20 минут, так как соли нужно время для воздействия. Ванны с морской солью улучшат обменные процессы и работу сердечно-сосудистой системы, помогут расслабиться и нормализовать сон, благотворно повлияют на кожу и повысят тонус.
Ванна с отрубями
– это еще один рецепт, позволяющий заботиться о коже. В отрубях много витаминов группы В, которые полезны не только для сухой кожи, но и при ожогах и воспалениях. Чтобы приготовить такую ванну, нужно наполнить холщовый мешочек 1 кг пшеничных, овсяных, миндальных отрубей и варить 10 минут. Или положить наполненный мешочек сразу в ванну.
Следующая ванна известна еще со времен Клеопатры. Она принимала молочные ванны
, чтобы сохранять молодость и нежность кожи, ведь в молоке много витаминов В и Е. Необходимо 2 литра теплого молока смешать с 4 столовыми ложками меда. Добавить смесь в уже набранную ванну. Подходящая температура для молочной ванны – около 35°С.
Молочные ванны известны еще со времен Клеопатры
Shutterstock
Еще одной полезной для кожи ванной является глицериновая
. Чтобы ее приготовить, нужно набрать половину необходимого количества воды, добавить 200 гр глицерина. Затем набрать полную ванну и снова добавить 200 гр глицерина. Принимать ванну необходимо 20 минут, а затем принять душ.
Находясь в ванной, рекомендуется постараться расслабиться, думать о хорошем, сделать себе массаж. После окончания водных процедур намазать тело кремом и отдохнуть некоторое время.
Фитованны
Shutterstock
Очень полезными являются фитованны
, они укрепляют и оздоровляют организм в целом. Выбирая травы, нужно обращать внимание на тот эффект, который они оказывают, а также узнать, не противопоказаны ли они по состоянию здоровья. Так как травяные ванны сильно действуют на организм, то не стоит превышать время их приема: оно составляет 15-20 минут. Для того чтобы приготовить ванну надо необходимые травы залить кипятком и настоять 10-15 минут, или наполнить травами мешочек и опустить в ванну, пока она набирается, во время процедуры можно натереть этим мешочком тело.
- Для кожи, склонной к раздражению, и жирной кожи подойдет ванна с шалфеем и ромашкой или со смесью цветков арники и ромашки (1:1).
- Чтобы очистить поры, используется настой розмарина.
- От бессонницы поможет ванна с липовым отваром.
- Укрепить организм в целом поможет ванна с настоем из смеси листьев березы, листьев крапивы, лапчатки гусиной, череды, душицы, ромашки, медуницы.
- Очищающим средством является настой из березовых листьев. Чтобы принять очищающую процедуру, стакан листьев заливают кипятком, и спустя 30 минут добавляют в ванну. Чтобы снять стресс, отрегулировать давление, а также улучшить работу сердца, хороши ванны с отваром валерианы.
- Во время простудных заболеваний полезна ванна с горчицей. Для ее приготовления необходимо стакан сухой горчицы насыпать в мешочек и опустить в воду температура, которой около 36°С. Принимать такую ванну нужно 10 минут.
- Для того чтобы придать коже тонус и очистить ее, можно приготовить смесь из листьев березы, клевера, листьев малины, ромашки, мяты перечной.
- Улучшит работу нервной системы и сердца, наладит обмен веществ и кровообращение ванна с хвойным экстрактом.
- Также хвойные ванны полезны для укрепления иммунитета, увеличения тонуса, помогут при бессоннице. Для этой процедуры необходимо 100 гр жидкого экстракта или 50 гр сухого добавить в воду с температурой около 37°С. Лучше всего принимать эти процедуры курсом из 20 ванн через день.
Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла
очень полезны. Они обладают бактерицидными, противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться, улучшают обмен веществ. Для приготовления ванны добавить 2 столовые ложки персикового масла или полстакана сливок. Еще один вариант – приготовить смесь из 100 гр сливок, молока или йогурта и 10-15 капель эфирных масел. Этот раствор перемешать с 0,5 л теплой воды. Готовую смесь добавить в ванну. Принимать ванны необходимо курсом, состоящим из 10-12 ванн через день, в течение 10-15 минут. Лучше начинать курс с небольшого количества капель, доводя до 15.
- Отличную увлажняющую ванну
можно приготовить, смешав 500 гр морской соли, 15 капель эфирного масла ромашки, 5 капель пачули, 5 капель полыни, 1 – корицы.
- Чтобы приготовить тонизирующую ванну
, надо взять 500 гр соли, 5 капель эфирного масло тимьяна, 5 капель масла лимона, 5 капель фенхеля, 2 капли мяты.
- Для омолаживающей ванны
подойдет горсть лепестков красной розы, 5 капель масла иланг-иланга, 5 капель черного нарцисса.
- Оздоровляющим эффектом
обладает ванна с 5 каплями эфирного масла грейпфрута, 5 каплями лимона, 5 каплями розмарина.
- Чтобы улучшить настроение
, рекомендуется использовать масла иланг-иланга, а также сандалового дерева.
- Для снятия головной боли
и расслабления подойдет ромашковое или лавандовое масло.
- Приободриться поможет мандариновое масло, также его аромат может помочь при проблемах с пищеварением.
Существует великое множество полезных ванн. Нужно лишь выбрать подходящую. Но не стоит забывать, что частое и долгое принятие ванны может лишить кожу защитного слоя жира.
Питательные бомбочки для кожи
Чтобы кожа после ванной была мягкой, шелковистой и напитанной, используй овсянку. Это удивительный продукт, который одинаково ценят и косметологи, и любительницы домашних методов. Для бомбочки нужны 4 ложки соды и по 2 ложки лимонной кислоты, сухого молока, кукурузного крахмала и молотой овсянки.
Фото маленьких ванных комнат
Такой интерьер ванной комнаты является достаточно модным, поскольку отделан очень оригинальной плиткой и обставлен мебелью из натуральных материалов.
Эта ванная комната не отличается яркостью интерьера и даже воспринимается немного мрачноватой. Но такой строгий интерьер в серых тонах тоже имеет своих поклонников.
Теплые тона отделочных материалов с имитацией натурального дерева являются достаточно модным направлением. Хотя конкретно этот интерьер оформлен несколько хаотично.
Светло-голубая отделка стен ванной комнаты в сочетании с напольной плиткой синего цвета выглядит свежо и современно.
Дизайн интерьера этой ванной комнаты основан на контрастах темного и светлого в отделке.
Отделка этой ванной комнаты уютная и вполне современная.
Интерьер этой ванной комнаты яркий и необычной, но тона отделочных материалов слишком насыщенные, поэтому воспринимаются немного раздражающими.
Мебель под дерево в «мокрой» зоне и отделка стен в серо-голубых тонах — это тоже достаточно модно, хотя и выглядит, на мой взгляд, не слишком привлекательно.
Интерьер этой ванной комнаты с удачно подобранной плиткой на полу и стенах выглядит вполне прилично.
Ванная комната с нежной, я бы сказал женской отделкой воспринимается вполне уютной.
Симпатичный дизайн совмещенной ванной комнаты, заметным элементом которого являются оригинальные светильники.
Интерьер этой ванной комнаты в сдержанных бежевых тонах выглядит очень солидно и достойно.
Инструкции по использованию
Некоторые специалисты рекомендуют не только готовить народные средства с помощью бани, но разогревать продукты питания. Подогреть продукты на водяной бане — это как? Все достаточно просто:
- поставьте большую кастрюлю на плиту, налейте в нее воды приблизительно на четверть;
- доведите воду до кипения;
- в кастрюлю меньшего диаметра положите необходимые вам продукты, поставьте в емкость большего размера с кипящей водой.
Что значит подогреть на водяной бане и какое здесь преимущество? Пищу можно разогреть до температуры от 40 до 90°С в зависимости от интенсивности кипения воды. Считается, что еда, разогретая таким способом, более полезна, чем та, что, например, была приготовлена в микроволновке, в том числе и потому, что исключается подгорание и воздействие микроволн, о вредном влиянии которых споры ведутся до сегодняшнего дня.
Добавьте табуретку
Фото via Sunday’s Arrow
Табуретка пригодится в первую очередь тем, кто любит подолгу валяться в ванне: на нее можно положить книгу или телефон, поставить бокал вина или свечу. Заодно она будет выполнять и роль акцента, особенно в холодной и монохромной ванной, как на фото выше. Лучший выбор — грубоватая табуретка из неокрашенного дерева. Некоторые интерьерные дизайнеры даже ставят в ванную пни, порой для изящества покрашенные в белый. Главное — не забудьте, что любая деревянная вещь в ванной должна быть пропитана маслом или иметь другое защищающее от влаги покрытие.
Масляные бомбочки
Бери соду, лимонную кислоту и соль – в идеале заранее измельченную морскую – удобнее и полезнее. При соотношении 2:1:1 добавь туда ложку любого базового масла – например, пшеницы, авокадо, орехов, какао, кокоса, виноградных косточек. Для аромата – эфирные масла: если смешиваешь несколько – всего должно получиться около 10 капель. Для украшения бери пищевые красители, блестки, травы, бутоны цветов, специи.
Сначала измельчи в кофемолке до однородности и перемешай ингредиенты в стеклянной миске. Добавь ароматизаторы и красители в смесь, а после этого влей базовое масло и вымешай густое «тесто» до однородной массы. Она должна быть такой консистенции, чтобы ее можно было формировать.
Если у тебя есть формочки, заполни половинки и убери лишнее со стыка. Дай смеси час просохнуть, аккуратно сними формочки и досуши бомбочки еще день-два на листе бумаги. Подходят силиконовые формочки от выпечки – главное, чтобы их можно было аккуратно снять.
Оборудование для приготовления
Чтобы изготовить самодельную бомбочку, подготовьте:
- кухонные весы;
- формочки (необязательно сферические – изделия могут быть любой формы);
- большую миску;
- решето;
- холодную воду, распылитель;
- марлевую маску;
- защиту для глаз;
- латексные перчатки.
Подготовив все необходимое, приступайте к работе. Рассмотрим, как сделать бомбочку для ванны. Выберите один из предложенных рецептов.
