Что такое Практика Заземления и зачем она нужна?

Польза заземления

Согласно новым исследованиям, заземление может быть полезным в:

• Уменьшение воспаления
• Уменьшение хронической боли
• Улучшение сна (за это я могу ручаться!)
• Увеличение энергии (я тоже это заметил)
• Снижение стресса и содействие спокойствию за счет снижения гормонов стресса.
• Нормализация биологических ритмов, включая циркадный ритм
• Нормализация артериального давления и кровотока
• Снятие мышечного напряжения и головной боли (я это заметил) Улучшение симптомов менструального цикла и женских гормонов
• Ускоряет заживление — используется в некоторых местах для предотвращения пролежней
• Снижение реактивной задержки
• Защита организма от воздействия ЭМП
• Сокращение времени восстановления после травм или занятий спортом
• Уменьшение храпа
• Помогая поддерживать здоровье надпочечников

Научные доказательства заземления

Это где начинается спор. Критики утверждают, что нет никаких доказательств, подтверждающих эту практику, и что она может быть даже опасной. Сторонники приводят неподтвержденные данные и несколько небольших исследований.

Так кто же прав?

На самом деле есть несколько небольших исследований, посвященных влиянию заземления или заземления. В одном исследовании было обследовано 60 человек с хронической болью и проблемами со сном. Половина участников спала на заземленном листе, имитируя заземление. Другая половина спала на листе плацебо. Участники, которые спали на земле, сообщили об уменьшении хронической боли, проблем с дыханием, артрита, апноэ и гипертонии, в то время как контрольная группа этого не делала.

Другое намного меньшее исследование нашло , что заземление уменьшило вязкость крови, которая является фактором риска при заболевании сердца. Также были проведены некоторые предварительные исследования влияния заземления на уровень кортизола и воспаление , и я уверен, что исследования в этой области будут продолжены.

Заземление и воспаление

Что меня больше всего привлекает, так это тестирование, проведенное в термографическом изображении, которое в основном показывает тепловую карту тела. Модели тепла могут сигнализировать о воспалении в организме.

Как поправиться, пока вы спите

Этот термографический снимок был сделан женщиной, которая жаловалась на скованность и хроническую боль. Первый снимок был сделан до заземления, а второй — через 30 минут после заземления.

К сожалению, все исследования по заземлению относительно невелики и плохо проводятся. Будем надеяться, что будущие исследования позволят пролить некоторый свет на эффективность (или нет) заземления, но на данный момент самым убедительным доказательством, похоже, является анекдотичное.

Возможность заземления или разрешения воспаления является захватывающей, так как многие хронические заболевания вызывают и возникают в результате воспаления в организме.

Ещё один способ заземления

• Примите удобное сидячее положение и прикройте глаза. Ноги упираются в пол, руки лежат на бёдрах. Не скрещивайте их
• Сделайте медленный и глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание, затем выдох. Повторите несколько раз, концентрируясь при этом в центре головы. Очистите ум от мыслей, создайте сильное чувство сознательного присутствия
• Сделайте ещё пару таких вдохов-выдохов, отслеживая, какие части тела увеличиваются на вдохе, а какие нет
• Теперь попробуйте во время вдохов прилагать дополнительные усилия для расширения тела, чтобы острее прочувствовать своё присутствие в нём. Повторите от 2 до 4 раз. Важно! Делайте это без напряжения, избегайте возникновения дискомфорта
• Сконцентрируйтесь на своих ступнях. Постарайтесь сделать их чувствительнее и восприимчивее. Продолжайте медленно дышать
• Перенесите своё сознание: мужчины – в муладхара чакру, которая расположена на копчике, женщины – в свадхистана чакру, расположенную между основанием позвоночника и пупком. Визуализируйте, что туда прикреплён световой шнур диаметром около 15 см

• Мысленно протяните этот шнур сквозь всю Землю прямо к магнитному ядру. Концентрация внимания – в районе головы. Вы можете почувствовать, что когда шнур достигнет ядра, он там закрепится, и его не удастся продолжить дальше
• Хорошо привыкнув к световому шнуру, начните представлять, как у него меняется цвет. Вы можете использовать разные оттенки и текстуры в любых сочетаниях, позвольте себе развлечься. Прочувствуйте влияние на вас каждого цвета. Уделите выполнению этого этапа особое внимание и постарайтесь исследовать так максимальное количество оттенков
• Теперь определите по внутренним ощущениям, какой цвет вам максимально подходит прямо сейчас. Выдерните созданный ранее шнур и опустите его в Землю, после чего создайте новый выбранного цвета и повторите шаги 6-7
• Откройте глаза. Практика окончена.

Этот шнур будет полезен, если вы однажды проснётесь усталые и раздражённые. Просто воспользуйтесь им, и сразу почувствуете себя гораздо лучше. В случае же недостатка уверенности в себе подберите тот цвет, который поможет её обрести. Здесь вам помогут собственные ощущения и интуиция – смело доверьтесь им.

Мой опыт с заземлением

Впервые я столкнулся с идеей «заземления», когда читал книгу «Заземление: самое важное открытие здоровья». Идея о том, что мы должны соединяться с Землей, регулярно имела смысл. В то же время я скептически относился к тому, что что-то настолько простое будет эффективным. Я реализовал эту идею некоторыми друзьями-электриками и друзьями, которые проводили исследования в области биомедицины, и они подтвердили, что это может оказать благотворное влияние на организм.
Вы когда-нибудь замечали, что лучше отдыхаете на пляжном отдыхе после прогулки по песку или пребывания в океане? Одна теория для этого: песок и океанская вода являются природно проводящими материалами и помогают заземлить тело и удалить избыточные положительные электроны. Чтобы лично проверить теорию, я решил приложить усилия, чтобы часто заземляться снаружи и даже использовать заземляющий лист во время сна. Сначала я был настроен скептически, но подумал, что мне нечего терять, пытаясь заземлить себя. Я решил ходить босиком на улицу каждый день и купил заземляющий лист, чтобы использовать его во время сна, так как это самое лучшее время для восстановления тела.

Заземление

Заземление — это основа всей практики, основа, без которой любые упражнения и техники вам ничего не дадут. Если вы не заземлены, то в подавляющем большинстве случаев вы получите глюк вместо истинной цели практики. Основа заземления (или можно назвать центрированностью, равновесием, укоренённостью) — это прощение. И прежде всего прощение своего рода (начиная от родителей) и себя. Прощение обидчиков и так далее. Далее следует практика на заземление от Ain.

Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе — поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

Выбор позы важен на первых порах, при освоении данного упражнения. После того, как вы будете ощущать своё заземление, вы увидите, что можно быть заземлённым вне зависимости от позы, положения, движения или неподвижности. Однако на первом этапе лучше принять комфортное положение.

Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты. Принять позу тазом такую: подойдите к стенке прижмитесь и подайте таз вперёд так, чтобы лобком коснуться стены. В таком положении выпрямляется позвоночник и вам будет легче выполнять заземление. Естественно, у стены нужно только понять, какое положение таза должно быть, но не выполнять упражнение прижавшись к стене. Сидя. Сесть, ноги вперёд, чтобы под коленями не было острого угла, спина опирается на спинку, руки свешиваются вдоль туловища свободно или лежат на кресле, но не на бёдрах. Лёжа. Ноги, естественно, не перекрещиваются, руки лежат свободно вдоль туловища ладонями вниз.

Закрыть глаза. Внимание в низ живота, на 3-5 см ниже пупка — «Хара-центр». Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы. Очень важно: внимание в Хара-центре должно быть всё время, пока вы выполняете данное упражнение. Как только вы заметили, что отвлеклись, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр.

Вспомните реальное дерево. Представьте, что от пояса вниз — корни этого дерева, от пояса вверх — ствол и крона. Если вы почувствовали, что «корни не растут», то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: «Господи, прости мои грехи и грехи моего рода» столько раз, сколько будет произноситься.

В данном случае не имеет значения, верующий вы или нет. Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она вас коробит, замените слова, но с таким пониманием, что вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить вас.

При этом, не нужно ничего визуализировать, представлять. Важно ощутить себя как дерево, а не визуализировать дерево.

Тут есть нюанс. Важно на данный момент стать деревом, а не представить себя деревом. В каждом человеке есть это некое качество дерева и каждый человек может его вспомнить и на время стать деревом и это не требует усилий, это происходит в расслабленном состоянии. Представление же себя чем-то, в том числе и деревом, требует затрат усилий, требует определённого напряжения.

Если ваше состояние станет сопровождаться какими-то виде́ниями, то не отвлекайтесь на них. Они не важны. Как только вы заметите, что отвлеклись на какое-то виде́ние, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр. Не тратьте свою энергию ни на что более.

На первых порах, пока заземление получается не так, как вам бы хотелось и пока вы время от времени отвлекаетесь на всякие образы или состояния, вы можете переключить своё внимание на дыхание, чтобы увлечь свой ум определённого рода деланием и тем самым помочь ему расслабиться.

Вдох: земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы (или Хары). Пауза: земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку. Выдох: космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы (или Хары). Пауза: космическая энергия уходит в землю через стопы ног.

Если по прежнему вы чувствуете, что корни не растут или они маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которые у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать. Когда вам кто-то вспомнится, то следует простить его, используя проработку.

Запомните, проблема корней — это проблема обид и непрощения.

После того, как с корнями получилось, обратите своё внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать всё более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр. Всё внимание в низ живота.

Ain

Дополнение

На сайте есть тег «Заземление», по которому всегда можно найти много сопутствующих материалов. Исопльзуйте его — статьи периодически добавляются.

Тут можно точнее сказать так — перестать любым образом делать дерево — визуализацией ли, кинестетически ли или ещё как. Нужно не делать дерево, а просто им стать. Что попутно будет происходить, это второй вопрос. Если у человека развито видение образами, он попутно будет видеть, видение ощущениями — будет ощущать и что там прочее.

В чём вся сложность?

За многие годы практики нам попадались буквально единицы людей, которые сразу осознавали это «неделание себя деревом». У остальных от месяцев до лет практик, пока до них доходит: «Я все это время неправильно понимал, до меня только сейчас дошло!!! А вы же ещё тогда именно вот это говорили!!!». Ну и третья категория, которая пока не дошла до осознания. Они пока что слышат что-то своё.

В том то и проблема, что деланием не-делание не делается. Цель не достигнута, достигнуто воображение себя деревом.

Естественно, определенный эффект будет. Визуализация в любых её проявлениях — тоже не просто так. За этим тоже стоят определенные процессы. Человек меняется, безусловно, в результате разных практик, основанных на визуализациях или в которые она входит, как составной элемент. Однако, это изменение комбинаторное, т.е. просто в структуре человека меняются местами разные его «части». Если же взять всего человека в целом, то изменений нет. Изменения есть только для тех, которые видят наружные проявления, не видя целиком человека. Т.е. и сам человек считает, что есть изменения, не видя того, что некие его части просто ушли вглубь, спрятались от внешнего проявления, а другие вышли наружу. Так что, это вовсе не то, о чём говорим мы.

Вопросы

1. Заметил, что если выдыхать ртом, получается лучше расслабиться, иногда начинаю зевать. Это если дышать глубоко. Но мое естественное дыхание очень неглубокое, поверхностное, и если делать выдох ртом, получается что-то вроде звука «фффф» сквозь зубы.

В упражнении выдыхать только через рот. Важно потому, что максимально расслабляет, что важно при выполнении упражнений такого рода.

В обычной жизни — дыхание диафрагмальное, т.е. животом все 24 часа. Чем тише дыхание, именно тише, меньше, а не поверхностней, т.е. чем меньше потребляется кислорода в обычном состоянии, тем ниже уровень внутренних напряжений.

2. Само упражнение — «заземление» — судя даже по названию основной целью имеет решение проблемы корней. А верхний поток рассматривается во вторую очередь. Как вернуть нисходящий поток? Кстати, на днях прочитал у Гурджиева о способности человека одновременно удерживать части своего внимания на разных вещах. Может это как-то использовать?

Нижний поток важнее, поскольку совсем без него, на одном верхнем, запросто можно улететь в дурку. Верхний поток нужно открывать. Не ждать, а пробивать все препоны и заслоны. Образ растущего дерева. И упражнения: «Пробивка меридианов», «Тряска» и непосредственно само «Заземление». Внимание во время пробивки: на первых стадиях, вниманием помогаем пробивать все препоны, т.е. всем своим намерением, всем своим порывом пробиваем верх.

Насчёт внимания в нескольких местах — да, можно. Как использовать? Наверное, как описано. Мы их не используем, потому ничего не можем сказать. Вы можете попробовать, вдруг для вас это само то.

3. Однажды удивило, когда я попала в зал, где уже три дня шли практики, это то, что оказался перекрытым весь верхний поток, ощущение плиты лежащей на макушке, мне пришлось её буквально пробивать. С чем это связано?

Это эгрегор. Ему никак не интересно, чтобы без него человек был. Кто тогда эгрегора будет кормить?

4. Заземление дает осознание эгрегора? И, следовательно, свободу от него? Получается, что благодаря заземлению обретаешь свободу?

Да, это так.

5. Заземляться нужно не только из ног, а как бы всей частью ниже пояса, типа нижней частью «кокона» соединиться с центром Земли, да?

Встали перед дерево, желательно большим и сильным (здоровым, без наростов), вы — это дерево, просто слейтесь с ним, тогда корни начинаются от диафрагмы (примерно — солнечное сплетение), а выше — ствол и крона. Ничего представлять не нужно, просто войдите в этот образ и будьте некоторое время. Можно к дереву (даже нужно) прислониться, прижаться. Внимание в низ живота и никаких представлений, никаких фантазий, никаких мыслей.

6. И куда должна течь энергия?

Она будет течь туда, куда нужно. Просто расслабляйтесь и позвольте всему идти естественным путём.

7. Если перекрещивать ноги или руки, то заземление уменьшается, но становится комфортно (тело за многие годы привыкло к перекрещиванию). То есть, энергии в теле закольцовываются, не свободно проходят.

Насчёт замыкания — не замыкания. Нужно учиться себя ощущать и в соответствии с этим быть. Мы ноги практически не перекрещиваем — некомфортно. Пальцы — бывает, но, поскольку мы, в отличие от Путина, практикующие целителе, то не руки в замок, а большой палец руки с указательным, в беседах с посторонними. Тут, скорее не защита от человека, а наоборот. Ну, а замыкать язык на нёбе, за зубами — так это норма жизни. Так нужно бы каждому.

Есть хорошее упражнение для усиления энергетики — «Пробивка меридианов».

8. Усиленное зевание всегда ли происходит от заземления?

Если человек зевает, значит, в этот момент он достаточно внутренне расслабился, чтобы организм смог начать сбрасывать накопленное и ненужное. Когда вы сумеете быть всегда в должном заземлении, тогда вы перестанете накапливать и не станете зевать. Правда, если при этом рядом нет кого-нибудь загруженного. А то запросто его начнёте очищать.

9. Когда делаю заземление, то у меня немеют кончики пальцев на руках. Не тяжелеют, а именно немеют и холодеют. Такое чувство, что кровообращение там в это время замедляется или прекращается на время.

Есть такое упражнение, пальцы рук делаем жесткими, напрягаем их и встречными движениями стукаем пальцами друг о друга. Т.е. кончик пальцев левой руки по кончикам правой. Почувствовали онемение и вперед, пробивать выходы меридианов на пальцах.

10. Хотел спросить, чем заземление отличается ОТ … По идее, заземление, медитация, и др. — это одно и то же, везде нужно расслабляться, и т.д. Значит, можно делать только одно из этого? Медитация является и заземлением, а заземление медитацией?

Заземление — это необходимый, обязательный, фундамент для всего остального. Не будет заземления, тогда будет бег по кругу. Тогда расслабление превратится в растекание, которое ничего не дает, кроме некоторого отдыха. Тогда всякая медитация превратится в вид концентрации или того же растекания в том, что есть, без отпускания.

11. Написано, что редко так бывает, чтобы кто-то по описанию овладел данной техникой. А зачем вы тогда разместили эту технику на своём сайте, если всё так грустно? Для редчайших исключений? Вот «дерево» из тайцзи/цигун, например, это одно и то же?

В том-то и проблема. Тот, кто знает (умеет), для того это одно и тоже, а для остальных — многое и разное. Но лучше учиться заземлению и хоть как-то уметь, чем никак не уметь. Потом, зачем вы сразу себя записываете в разряд тех, кто не сможет самостоятельно овладеть заземлением? Всё когда-то кем-то делается в первый раз.

12. Скажите пожалуйста что для важнее — заземление или связь с небом? Нижний поток или верхний поток?

Что важнее, дышать или пить?

13. Интересует степень моего заземления. Говорят, обычный человек только процентов на 10 соединен с землей. А я вообще перестал понимать, на что нужно ориентироваться, каждый раз все по-разному…

По мере того, как происходит очищение тонких тел, чувствительность повышается и у человека начинают появляться ориентиры. Не только по внешним событиям, но и по внутреннему восприятию себя.

14. По поводу внимания в Хара-центре. Имеет ли значение, на чем именно концентрировать свое внимание? Ведь задача заключается в остановке ума, как я понял.

В общем случае не имеет значения. Но лучше не концентрировать внимание, а наоборот, полностью его расслабить, отпустить. Например, вы, своим вниманием начинаете воспринимать всё окружающее вас (в том числе и себя) из своего Хара-центра. Пусть по началу это будет искусственно. Ничего страшного. Просто наблюдатели всему, что происходит на 360 градусов вокруг, на все звуки, на всё вообще. Ни на чём не концентрируясь, ничего не выделяя в своем внимании. При этом, поначалу особенно важно, время от времени обращать внимание на свое тело. «Ага, а что это плечи так напряжены, а что это я ноги напряг слега» и т.д. Себя обмануть — дело плевое. А вот тело никак не обманешь. Любое напряжение в уме обязательно отражается в теле. И тогда самообман, когда происходит не созерцание мира, а напряженное удержание как бы созерцательного состояния, обязательно будет выявлен телом. Ну и конечно, дыхание животом. Если у вас дыхание не животом, вы напряжены. Это один из подходов. Нам нравится именно так, что будет лучше для вас — сами решайте.

15. Я, когда внимание рассредоточено, могу также войти в транс. А в трансе мыслей нет, ничего нет — никакого взаимодействия с людьми нет, получается пенек с глазами.

Транс — это не расслабление, это такое состояние мозга. Так что, включите транс в ту же графу, где находятся прочие напряжения. В трансе человек теряет осознанность.

16. Наверное, делать задержку дыхания не эффективно, если плохая связь с землей?

Если хорошая связь, тогда зачем делать задержку? Ведь задержка — это инструмент, посредством которого вы вытаскиваете наружу то, что за что держитесь. После чего, это уже легче отпустить. Задержка — не самоцель.

17. Корни должны расти от диафрагмы, а крона? Смешная может заморочка, но я ощущаю крону от середины груди и все время проскальзывает мысль, что ствол какой-то короткий и руки бывают как-то ни при чем, то в земле, то поднять их хочется. Вообще, в заземлении и проработке у меня часто бывает ощущение, что лежу я не в том положении, в котором на самом деле лежу.

Если человек регулярно очищает тонкие тела, отпускает то, что получается отпускать, то медленно ли, быстро ли, но энергетика тонких тел выравнивается. Тогда «дерево» будет «деревом, «крона» — «кроной» и всё ровно и гармонично. Иначе, возникает дискомфорт и состояние, что что-то не так. И хорошо, иначе как бы знать, что что-то не так?

18. Как можно улучшить чувствительность? Как уловить хоть какие-либо энергетические потоки? Я делаю заземление чуть больше месяца.

Практика + практика + практика.

19. Заземление — это осознание и усиление нисходящего потока?

Это прощение, в первую очередь.

20. А во вторую очередь — это ощущение нисходящего потока?

Движение энергий — это не заземление. Заземление (в нашем смысле) — это состояние.

* * *

Заземленное состояние — это норма жизни. Из этого нужно исходить. Какие там переживания и ощущения по жизни случаются — это дело десятое.

21. Я читала про Хара-центр довольно давно. Но вот где оно, я так, собственно, и не поняла. Может и не надо. Чувствуется некое такое тягучее внизу живота и, извините за такую подробность,… попы.

Нет, это всё не Хара-центр. Это всё блоки и напряжения вы ощущаете и это хорошо, что вы их ощущаете. Если человек высокий и худой, то Хара-центр может оказаться в самом низу лобка. Если невысокий и толстенький, то прямо за пупком. Так что, просто внимание в живот, между лобком и пупком.

22. Во время заземления почувствовала, что слова о прощении звучат фальшиво, не из сердца. Попробовала проработать прощение — тот же результат. Вроде как в пустоту, просто слова «прощаю себе…» Это что, сердце так зачерствело?

Хорошо, что уже чувствуете это.

23. Как я могу иметь и корни, и крону со всеми этими бяками внутри?

Корни и крона у человека есть всегда. Если их перекрыть на 100%, то человек неминуемо умрет. Но, энергия идет на минимальном уровне, только бы чтобы выжить. Постепенно, скидывая с себя напряжения, человек начинает усиливать этот поток. Этот поток энергий помогает очиститься от всякого разного, тем самым четче высвечивая для самого человека его проблемы, его напряжения. Тем самым человек получает возможность отпустить эти свои напряжения и опять таки — усилить поток энергий.

24. Я боюсь, что я все эти свои ощущения создала, а на самом деле и не заземляюсь вовсе. Однако, упражнение дает интересный эффект. Вчера, например, я стала делать его в весьма расстроенных чувствах. Когда закончила, сама удивилась — настроение поменялось.

Чего бы не случилось, будь ваши ощущения воображением.

25. Заземление — это связь с родословным древом?

Один из аспектов.

26. Процесс прощения своих предков — это процесс заземления?

Нет, но без прощения должное заземление невозможно.

27. Почему важно восстановить связь именно со своим родословным древом в этом воплощении?

Потому что наиболее сильно то, что человек проживает сейчас.

28. Почему родословное древо поддерживает человека? Почему без этой связи никак?

Почему корни дерева его поддерживают? Почему без корней никак?

29. В практике заземления необходимо ощущение корней и верхнего потока. С корнями все понятно, а вот с верхним потоком не совсем. Что такое ощущение верхнего потока — это движение энергий сверху (которым сопровождается выдох в заземлении)? Ощущение радости и подъема во время пробивки плиты над головой? Как его можно ощутить и как его можно отслеживать?

Для чего нужна практика регулярного очищения, поддержания и увеличения внутренней чистоты? Как раз, чтобы все эти «плиты» и прочее стали не чем-то там неуловимо непонятным, а реальностью.

Тут есть подводный камень. Если начать учиться ощущать это, то можно и научиться. Потом возникает вопрос, а что нужно почувствовать, когда вот, научился я это делать? Может быть, это должна быть радость, или ещё какая холера? Да, скажут адепты, и радость и прочие удовольствия. И вот человек начинает натренировывать себя в восприятии радости или в чем ином. А потом новые вопросы — а что должно теперь быть? И так по кругу.

Потому, очищаемся, и не делаем упражнения, а сливаемся с ними, т.е. не работаем на результат и тогда последствия неминуемы. А когда радость возникнет, вы никак её не пропустите. Как вы от неё спрячетесь, если она будет в вас? И главное в этом: радость не нужно ни звать, ни привлекать, ни ждать. Достаточно освободить место, куда ей прийти, и она не сможет не прийти.

А всё потому, что радость и прочее уже там, уже в вас, как во всяком человеке. Только они задавлены разным и разнообразным, тем, что человек усиленно держит, в надежде через это, удерживаемое, обрести радость.

30. Я так понял, упражнение на заземление из цигун. Вопрос такой: в цигун после выполнения такого рода практик необходимо сделать чего-нибудь еще, типа тело прохлопать. Здесь же по этому поводу ничего не дано. И сколько делать-то его? А если я просто в Большом дереве постою, эффекта такого не будет?

Внешне похоже на цигун. Но это не цигун. Приведу упрощенную аналогию: есть разные виды энергий. Один из видов называется рэйки. В цигун тоже есть энергии, но это не рэйки. Так что под словом «заземление» много чего есть разного.

В упражнении главное не энергетическая составляющая, именно которой учат в цигун или тай-дзи-цуань (тай-чи-чуань), а духовная. Можно так выразиться, заземление — это:

1. Восстановление мощного канала связи со своим родовым древом этого воплощения и с родовым древом прошлых воплощений.
2. Состояние прощения, когда человек перестает обижаться на действия других людей, осознавая, что он — причина всех своих проблем.
3. Восстановление канала связи со своей «духовной кроной». Чем глубже «корни», тем выше «ствол и крона» (это все образно).

Заземление — это не то упражнение, которое надо делать с некой частотой. Идеально — быть 24 часа в сутки в этом состоянии.

31. По поводу практики: на ствол и крону переходить, когда с корнями полностью разобрался?

Параллельно. Но для мужчин важнее получить хорошее заземление. Как правило с крышелетанием всё в порядке. И потому, качественно заземляясь, крыша встает на свое место и, в терминах «дерево», «ствол» и «крона» «расцветают» во всей красе без особых усилий. Хотя возможны варианты.

32. Не делаю: боюсь глюков насобирать с «деревом», а главное все внимание упирается в дыхание животом, т.к. оно у меня неестественное и тут пока что не до расслабления.

Вы, напротив, не будете собирать глюки, если будете делать правильно. В заземлении, даже по самому названию видно, первый элемент — это «корни». Энергетические корни позволяют смыть с себя всё лишнее, в том числе и глюки. Напротив, заземление — гарантия от глюков. Глюки ловятся при отсутствии заземления.

33. Посоветуйте с заземлением, как усилить — без него, кажись, некуда.

Именно так. И хорошо, что вы это понимаете. Попробуйте в помощь заземлению выполнять упражнение «Проработка». Очень эффективное, если делать правильно. Проработайте отношения со своими родителями (это основное для заземления) и всеми близкими людьми. И не важно, рядом они или нет, живы или нет.

34. Я чувствую, как корни растут вглубь земли, крона тоже растет. Вначале было трудно сконцентрировать внимание внизу живота, но потом стала ощущать там своеобразный центр тяжести. Нужно ли обращать внимание на движение космической и земной энергий или достаточно того, что растут корни и крона? Не нужно ничего делать. Правильно: следует выразить намерение и расслабиться. Опасность в том, что человек, стремясь почувствовать, увидеть, может начинать придумывать. Особенно, если некоторые успехи есть. То ум в состоянии их значительно умножить, но это будет умственное, а не реальное.

Когда вы будете просто расслаблены и всё, тогда всё, что будет происходить, будет происходить, и вам достаточно просто созерцать.

35. Существует ли способ добраться до корней? Если никакие обиды, претензии и критические ситуации не вызывают никаких эмоций? Как добраться вглубь себя ? Моделировать ситуации, которые способны вызвать во мне неприятие? Учиться расслабляться.

Если начнется реальное внутреннее расслабление, тот всё подавленное непременно полезет наружу.

И ежедневно энергетически очищаться. Это способствует расслаблению.

36. Можно ли нащупать, где остались моменты неприятия? Или же просто заземляться и работать (я имею в виду прощать и принимать) с тем, что всплывет? Не надо ничего специально искать. Тогда ум может направить вас по ложному пути, дабы не выдать то, что он там в себе прячет подавленное.

Просто расслабляйтесь, просто будьте, и тогда ваши внутренние напряжения, не получая подпитки, перестанут сдерживать подавленное.

Прорабатывайте с тем, что есть.

37. Существует ли какая-либо индикация того, что и корни и крона не придуманы, а действительно ощущаются? Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, спина прямая. Стоять без напряжения. Партнёр пусть немного потолкает вас в плечо. Когда вы заземлены полностью, то вы не сдвинетесь. Внимание: не напрягаться, не стараться, чтобы непременно получилось. При очень глубоком заземлении, толкание сбоку будет восприниматься как… Не буду писать, будете всё правильно делать — сами узнаете. При толкании, обратите внимание, где происходит перелом — там сидит блок. Выдох через ноги в землю, земля (намерением) находится на уровне диафрагмы. Ещё глубже расслабление и прощение себя и всех. И естественно, один из признаков — изменение поведения людей вокруг вас, поскольку вы изменились. Если вы внешне такие же, то есть, специально ничего не делаете, а люди стали относиться к вам иначе, это признак того, что вы изменились на самом деле. Отношение противоположного пола. Женщина с заземлением — как цветок, наполненный мёдом для пчел. Такая женщина может нарядиться в хламиду, перестать краситься и вообще, а они будут кружиться вокруг — мёд чуют.

38. Сколько раз в день выполнять упражнение? Состояние «заземления» — это постоянное состояние? Быть в этом состоянии 24 часа в сутки.

39. При выполнении «заземления» возникает ощущение неограниченности роста корней и кроны — это фантазия? Не важно. Радуйтесь тому, что происходит. И смотрите, работают ли проработки — если нет заземления, то вашим прорабатываемым, например, эмоциям, будет некуда «деваться», они, образно, утекают в землю по нижнему потоку заземления.

40. Почему-то пропало желание общаться с людьми, пребывающими в состоянии непроходящего уныния. Говорит ли это о том , что я бегу от проблем и избегаю этого общения (хочется проблемы решить, а не бежать от них)? И удобных случаев для встреч появляется все меньше и меньше.

И правильно делаете. Вы же не лезете в грязную лужу, если её можно обойти?

41. Вы можете подсказать, что может служить причиной недостаточного опускания корнями в землю? Причин много.

В любом случае, расслабление и прощение себя и своего рода, вне зависимости, насколько помним мы свой род. Проблема может уходить вглубь рода и передаваться по роду, неосознаваемая.

Отношения с противоположным полом — вторая важная причина, по которой заземление ухудшается. Расслабление и прощение себя и противоположного пола. Как кто вспомнился или на ум пришел, вне зависимости от возраста и места жительства. Речь идёт не о сексуальных отношениях (хотя, и о них тоже), а об отношениях энергетических с противоположным полом.

42. С каждым разом я все сильнее убеждаюсь в действенности упражнения «заземление». В чем его смысл, что именно позволяет решать любые проблемные с нашей точки зрения ситуации, не возвращая к ним снова?

Заземление позволяет отпустить проблему и ей есть куда уйти — в землю.

А там,… Там уже не наша забота, что будет с тем, что мы сами отпустили. Оно либо окончательно «сгорит», либо уйдёт к создателю. Точнее, не то что бы не наша забота, это уже от нас не зависит.

Предположим, кто-то когда-то вас обидел. Ваша ответственность в том, что вы эту обиду взяли себе и, соответственно, обиделись. Это был ваш выбор обидеться. Вы это осознали, что глупо носить обиду и самой от неё страдать, и осознали это, и отпустили её.

Вся соответствующая энергия этой обиды уйдёт через заземление из вас и вернётся к тому, кто вас обидел. Если он к этому моменту не осознал и сам не отпустил, ему станет тяжелее, поскольку ко всему, за что он держится, добавится его же обида.

А если он к тому времени осознал и отпустил всё то, что в нём вызвало желание вас обидеть, то энергия обиды «сгорит» окончательно.

Иногда бывает так, что мы сами придумываем себе поводы для обиды. Тот человек даже и не думал, он не обижал, это мы обиделись. Тогда мы явились источником обиды сами для себя.

Но, если у человека нет должного заземления, то никуда никакая обида от него не денется. Максимум, спрячется поглубже, замаскируется чем-то и будет втихаря отравлять жизнь.

43. Если я заземлена (по крайней мере стараюсь оставаться в таком положении), то эмоция, которая только присутствует, но не владеет мной, не принесет мне вреда? Вы её видите, вы научитесь видеть источник (в себе, в других), но она не хозяин вам. И потому никакого вреда.

Человек, «видящий» эмоции, живёт более полно, поскольку он ощущает, как они гуляют, ходят, как пространство насыщенно теми или иными эмоциями, как люди в них живут, ведомые эмоциями и увлекаемые ими, и всё это воспринимая, ощущая, не захватывается этим.

44. Если всё так просто, зачем тогда создано такое множество техник, теорий, тренингов, систем? Такая старинная русская поговорка: «Кем бы ни работать, лишь бы не работать». Это с одной стороны, а с другой, люди разные и от разного начинают «врубаться».

45. У меня раньше периодически и без всякой причины ощущалось напряжение в области горла. Сейчас, когда я стараюсь находиться в состоянии «заземления», это напряжение усиливается, и я его просто «наблюдаю». Это может быть связано с тем, что «выходит наружу» то, что я раньше сознательно или бессознательно заталкивала «вглубь»? Да, это так. Если в такие моменты кто-то вспоминается, то прорабатывайте с ним (схема на нашем сайте).

46. Будучи в состоянии «заземления», находясь рядом с некоторыми людьми, я ощущаю, что меня буквально втягивает в землю, как магнитом. С чем это может быть связано? Включается защита.

47. В определенных ситуациях состояние «заземления» ослабевает. Например, в то время, когда идет трансляция новостей. Это значит, что вас это «выдёргивает из земли», значит у вас есть, что зацепить, в частности, данной трансляцией. Это самое время вытаскивать наружу то, что зацепилось, и самостоятельно усиливать заземление.

48. Стоит ли стараться избежать таких ситуаций, в которых «заземление» ослабевает ? Если такое происходит, то лучше это осознавать и использовать как подсказку для проработки своих внутренних качеств, которые мы удерживаем и которые служат «наводчиком» для внешнего, которое нас выдёргивает из земли.

Вообще, вся наша жизнь — это просто урок. Тогда, чего боятся домашних заданий и учителей?

49. Из ваших ответов о «заземлении» у меня сложилось впечатление, что это состояние желательно поддерживать постоянно. Что для этого нужно, т.е. на чём удерживать внимание? Поначалу, пока заземление не стало основой, как вспомнили, так и проверили, а что там у меня с заземлением? И дальше продолжаете жить.

И опять, вспомнили, проверили. Но постоянно на этом держаться не надо. Достаточно постоянно быть в Хара-центре.

Ещё дополнение

Первая версия техники, кому-то поможет для более глубокого понимания:

Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе — поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

• Стоя, ноги на ширине плеч. Закрыть глаза. Внимание в низ живота на 3-5 см ниже пупка — «Хара-центр». Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы.
• Вспомнить реальное дерево. Представить, что от пояса вниз — корни этого дерева, от пояса вверх — ствол и крона. Если вы почувствовали, что «корни не растут», то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: «Господи, прости мои грехи и грехи моего рода» столько раз, сколько будет произноситься. В данном случае не имеет значения, верующий вы или нет. Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она вас коробит, замените слова («Существование, Вселенная, Мир прости меня…»), но с таким пониманием, что вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить вас.
• Если по-прежнему вы чувствуете, что корни не растут или маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которых у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать. Когда кто-то вспомнится, то простить его, используя примерную схему: «Я прощаю тебя … и отпускаю, прости и ты меня … и отпусти». В данном случае слово «отпускаю» относится не к физическому расставанию (например, всплыла обида на супруга или своего ребенка), а к отпусканию энергетического напряжения, разрыву энергетических паразитных связей.
• Запомните, проблема корней — это проблема обид и непрощения.
• После того, как с корнями получилось, обратите свое внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать все более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением, разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр. Все внимание в низ живота.
• После того, как корни, ствол и крона проявились, начните дышать таким образом: вдох через корни вверх, выдох через ствол и крону вниз. Естественно, физически вы дышите по-прежнему через рот, но ощутите, как движутся энергетические потоки в соответствии с тем, как вы пытаетесь дышать используя образ дерева.

Мои результаты заземления

К своему удивлению, я заметил, что в первую ночь, когда я использовал заземляющий коврик, мне было намного легче заснуть, и я без проблем снова заснул после пробуждения, чтобы кормить ребенка грудью. Конечно, одна ночь результатов могла легко быть плацебо. После хорошего сна в течение месяца, однажды ночью я ворочался и не мог заснуть пару часов. На следующее утро я понял, что заземление отключилось! Анализы крови подтвердили, что мой уровень кортизола также улучшился в течение шести месяцев, когда я использовал заземляющий лист и старался проводить время на улице босиком. Из того, что я прочитал, реакция на заземление может сильно различаться. Некоторые люди сразу заметят разницу, в то время как другие займут несколько дней или недель. Другие не почувствуют никаких изменений, но показатели уровня кортизола покажут улучшение. В общем, кажется, что чем больше воспаления, тем больше различий можно заметить при заземлении.

Я не один…

Многие на Тур де Франс, предположительно включая Лэнса Армстронга, использовали сумку для восстановления заземления, чтобы ускорить восстановление и улучшить качество сна во время этой гонки на выносливость. Различные олимпийские пловцы, бегуны и триатлонисты сообщали об использовании заземления, а различные профессиональные спортсмены также использовали методы заземления.

Хорошо известный доктор и сторонник естественного здоровья доктор Меркола, как сообщается, уже много лет использует заземляющий коврик, и даже доктор Оз недавно поднялся на борт!

Как попробовать заземление

Очевидно, что выходить на улицу босиком — самый простой и дешевый способ заземления или практики заземления. Если вы находитесь рядом с океаном или плавательным естественным водоемом, это еще один отличный способ.

Для работы кожа должна находиться в непосредственном контакте с камнем, грязью или водой. Пляж / океан, пожалуй, лучшее место, так как не только песок и соленая вода чрезвычайно проводящие, но и соленая вода также содержит много магния. Возможно, именно поэтому многие люди лучше спят на пляже!

Медитация заземления

• Возьмите удобный стул с прямой спинкой, сядьте на него. Ступни должны стоять на полу, кисти рук – на бёдрах, лучше ладонями вверх. Руки и ноги не скрещивайте
• Постарайтесь полностью расслабиться, прикройте глаза, забудьте на время о житейских заботах. Можно сделать 10 медленных вдохов и выдохов, чтобы полностью освободить свой ум
• Визуализируйте стержень, верёвку, ствол дерева или что-либо подобное, по которому энергия от вас течёт к центру Земли. Если вы мужчина, исходить шнур должен из основания позвоночника, если женщина – из области между яичниками (Муладхара чакры)
• Другой вариант – представьте, что вес вашего тела медленно стекает через ноги вглубь Земли. Ощутите его там, почувствуйте, как Земля поддерживает вас, придаёт вам упругость, мягко выталкивает вверх, не позволяя провалиться. В определённый момент вы начнёте чувствовать связь с ней

Выполняйте данное упражнение с той же периодичностью и продолжительностью, как и предыдущие.

Помните, что быть заземлённым – это значит быть осознанным, полностью ощущать своё тело, понимать, где вы, находиться в моменте «здесь и сейчас». Добившись этого, вы поможете своему Высшему Я соединиться с вашим существом, что приведёт к гармонизации всех чакр и эволюции тела на клеточном уровне. Вам больше не придётся в обессиленном состоянии убегать от реальности.

Заземление в помещении

Те, кто не может или не хочет проводить время на открытом воздухе, могут достичь некоторых из тех же результатов в помещении. Существуют различные продукты, облегчающие заземление в помещениях: Коврик для заземления можно использовать под руками или ногами на компьютере, чтобы уменьшить количество электромагнитных помех, которым вы подвергаетесь. Это также легко взять с собой в путешествие.

Заземляющий лист половинного размера можно использовать на кроватях любого размера. Лично я использую этот коврик на своем компьютере (он находится под моим столом) и лист заземления на нашей кровати каждую ночь и заметил определенные изменения.

Заземление: нижняя линия

Как я уже сказал, это спорная тема, требующая дополнительных исследований. Тем не менее, в большинстве случаев (когда нет сильного заземления), он может свободно выходить на улицу и проводить некоторое время босиком. Проведение времени босиком имеет много преимуществ, так что в этом нет ничего плохого.

Также относительно просто попробовать заземлить и отследить результаты, чтобы посмотреть, поможет ли это:

Проводите много времени в контакте с землей или используя что-то вроде заземляющего листа Используйте приложение для сна, чтобы отслеживать характер сна и посмотреть, улучшится ли сон с заземлением Также следите за такими вещами, как боль в суставах, головные боли и т. Д., И посмотрите, улучшатся ли они с течением времени с помощью заземления Когда-нибудь пробовал заземление ?

Мощная практика заземления для женщин

Эту практику вы можете делать дома, желательно с босыми ногами.

Встаньте прямо, отпустите полностью живот, не держите, не втягивайте, нужно, чтобы энергия свободно могла проходить по вашему телу.

• Расставьте ноги на ширину плеч….
• Наклонитесь и достаньте руками до пола примерно в 40 см от пальцев ваших ног
• Расслабьте шею, насколько это возможно, дайте голове свободно повиснуть.
• Дышите ртом свободно и глубоко. Внимательно следите за дыханием. На время проведения практики забудьте о дыхании через нос.

Позвольте весу тела «перетечь» вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп.

Пятки могут чуть-чуть отрываться от пола, но только чуть-чуть.

Осторожно распрямляйте ноги, пока не натянутся подколенные сухожилия. Ноги, однако, не должны выпрямиться полностью, а также не должны быть заблокированы

Удерживайте эту позицию около минуты.

Если вы все сделали правильно, то в ногах возникнут вибрации, как будто ноги трясутся, это очень хорошо!

Вы дышите свободно или что-то мешает вашему дыханию? Если дыхание сдерживается, вибрации не возникнут.

Чувствуете ли вы вибрационную активность в ногах?

Если вибраций нет, то попробуйте слегка присогнуть колени, а затем распрямить их, приняв исходную позицию. Повторяйте это действие, чтобы мышцы ног получили возможность расслабиться.

Есть одно важное правило, которое, при четком соблюдении, поможет вам заземляться и оставаться в этом состоянии.

Колени всегда должны быть чуть присогнуты.

Когда вы стоите, блокированные колени превращают всю нижнюю часть, начиная от бедер, в ригидную структуру, начинающую функционировать как механическая поддержка или механическое средство для передвижения.

Поэтому, не выпрямляйте полностью ноги, когда стоите, со стороны этого не будет заметно, всего несколько миллиметров, помогут вам снять напряжение с ваших ног и позволят течь свободно энергии.

Эта практика заземления, очень хорошо помогает при усталости ног, когда у вас болят ноги после сильной нагрузки. Желательно делать каждый день по вечерам. Некоторые мои клиенты рассказывали, про то, что у них постоянно болели стопы, и каждое утро, они с трудом вставали на ноги. После этого упражнения, утренняя боль в ногах прошла.

Делайте регулярно эту практику заземления, и ваша энергия будет свободно проходить в нижний отдел вашего тела.